Обруч для схуднення

Пригадайте, як в дитинстві ми заздрили сусідської дівчинці, у якої був пластмасовий обруч. Як добре вона крутила її навколо талії! Але і ви крутили не гірше, тільки б якщо він був у вас - вже ви б тоді справлялися з ним краще за всіх! Сьогодні ми вже дорослі, але це не привід забувати дитячу мрію. Тим більше, коли у вас вже є кошти, щоб придбати хулахуп - саме так називають обруч в інших країнах. Тим більше, коли він сприяє набуттю стрункої талії.

Ефект від використання обруча

Говорячи про користь обруча, потрібно виходити з мінусів дієти. Незважаючи на те, що вона до цих пір залишається одним з найдоступніших і поширених способів боротьби із зайвою вагою, вона має багато недоліків. По-перше, ви худнете, але проконтролювати спалювання жиру саме там, де хочете, не можете. Наприклад, хочете, щоб зменшилися стегна, але замість цього "спадає" груди або витягується обличчя. А ось використання масажного обруча для схуднення дає той ефект, що вам потрібен, там, де вам потрібно - в стегнах, на талії і так далі.

По-друге, після дієти, трапляється, людина їсть ще більше і ще швидше набирає вагу, ніж раніше. Хулахуп ж ні до чого вас не зобов`язує. Просто крутите його і худніть. А якщо в якій-небудь день забудете покриття - нічого страшного. Від цього ваша талія НЕ потовщає в один момент.

Крім того масажні обручі не тільки призначаються для схуднення, але і при інших захворюваннях організму людини, наприклад, при проблемах з хребтом або м`язами.

Отже, завдяки заняттям з хулахуп:

спалюється жир;

зміцнюються і тонизируются різні м`язи - на животі, сідницях, стегнах, спині;

масажуються аккупуктурние точки тіла;

поліпшується кровообіг;

прискорюється утворення аніонів в крові, які відповідають за метаболізм і насичують клітини енергією;

зміцнюються нерви;

знімається утома від нервових навантажень;

очищається кров;

нормалізується робота жіночих органів і кишечника;

тренується серцево-судинна і дихальна системи;

шкіра стає пружною і гладенькою, зникає в`ялість, властива людині після перебування на дієті.

різновиди обручів

Величина і різноманітність масажних обручів на спортивному ринку сьогодні просто величезні. Це різні марки обручів, такі, як Hula Hoop, Health Hoop, Magic Hoop, Magnetic, Dynamiс, New Body, Vita, Passion, Jemimah, інші. Про те, яку марку краще обрати і для чого, розповість консультант в магазині. Також він запитає у вас, який саме обруч вам потрібен - з металу або пластмаси, цілісний або розкладається на сегменти. Нижче ми наводимо приклади основних видів обручів:

Радимо вибирати свій обруч відповідно своїй вазі і росту.

Правила занять з обручем

Перед початком занять обов`язково переконайтеся, чи не зачепите чи нічого в навколишньому вас обстановці. Приміщення, де будете обертати обруч, має бути досить просторим, бо траєкторія кружляння хулахуп досить велика.

Використовуйте кожну вільну хвилинку, щоб покрутити обруч. Але спочатку потрібно починати з 10-15 хвилин обертання щодня один-два рази. Потім збільшувати кількість витраченого часу до 20 хвилин або півгодини, що було б ідеально. Також потрібно збільшувати кількість занять.

Спершу хулахуп може залишити досить болючі синці на місцях, де ви його крутите, особливо, коли там виступають кісточки (у жінок буває таке на стегнах). Щоб уникнути цього і відповідно болю, пов`яжіть на місце, де будете крутити, пояс для схуднення. він пом`якшить "залізний" удар обруча про тіло. Але поступово тіло звикне до обруча і не буде так болісно реагувати на вправи.

Для кожної групи м`язів потрібні окремі заняття.

Заняття повинні бути регулярними для досягнення максимального ефекту. Навіть якщо сьогодні у вас вирвалося лише п`ять хвилин - використовуйте їх.