Рисова вода для схуднення

Рисова вода для схуднення - використання традиційного азіатського рецепта для схуднення.

зміст 1 Азіатська традиція 2 Приготування рисової води для схуднення. спосіб 1 3 Приготування рисової води для схуднення. спосіб 2 4 Дієта на рисовому відварі 5 застереження 6 Див. також: 7 посилання

Азіатська традиція

Мал є основним продуктом харчування більш ніж для половини населення земної кулі. Майже половина від щоденної кількості калорій для цих людей міститься саме в рисі. Азіати навчилися цінувати рис у всіх його проявах. І так звана рисова вода (а попросту рисовий відвар) використовують в різних цілях: для оздоровлення, схуднення, догляду за шкірою осіб і тіла, догляду за волоссям.

Відео: РИСОВА ВОДА ЗАСІБ, ЯКИЙ НЕ МАЄ АНАЛОГІВ

Азіати традиційно використовують не тільки сам рис, але і рисовий відвар, який утворюється при варінні рису. Застосовується рисовий відвар (яку називають рисовою водою) для оздоровчих, косметичних цілей, а також для харчування.

Рисова вода - це традиційний азіатський сніданок. Його п`ють вранці як лікувальний тонік, який допомагає прокинутися, очиститися і зарядитися енергією.

Відео: Рисова вода для очищення шкіри і схуднення частина 1

Дієтологи, які досліджували властивості рисового відвару, прийшли до висновку, що він корисний не просто як хороший поживний напій, а й для схуднення і підтримки нормальної ваги. У сучасній дієтології є чимало послідовників китайських традицій, які говорять, що рисовий відвар і рисова каша - здорова альтернатива звичним європейським і американським сніданків.

Приготування рисової води для схуднення. спосіб 1

• 1 чашку рису промити в проточній воді.
• Помістити рис в каструлю і залити 4 склянками води.
• Приготувати рис, потім відцідити відвар.
• Рисовий відвар перелити в стакан, можна додати трохи солі. Пити протягом дня.

Приготування рисового відвару підходять практично всі сорти рису: коричневий, жовтий, білий, з довгого зерна або короткого. Важливо, щоб виробник надавав якісний продукт, без перевищення терміну зберігання.

Приготування рисової води для схуднення. спосіб 2

Інший спосіб готування - більш традиційний, але досить довгий:

Відео: Рисова дієта для схуднення рис з грец і медом

• Залити 1 склянка рису 4-7 чашками води.
• Готувати на дуже повільному вогні протягом всієї ночі, або хоча б протягом 2-4 годин на повільному вогні.
• Пити відвар окремо, або використовувати як основу для простого супу, додавши в нього м`ясо, яйце, овочі.

Дієта на рисовому відварі

Суть дієти в тому, щоб знизити загальну калорійність раціону, замінивши один прийом їжі на рисовий відвар. При цьому калорійність знижується істотно, майже на 500 калорій. При цьому ефект схуднення становить 0,5-1 кг в тиждень. Якщо спочатку важко пити тільки один рисовий відвар замість одного прийому їжі, можна трохи збагатити відвар спеціями і зробити його більш густим (при варінні класти більше рису).

Включення інших компонентів традиційної азіатської кухні допомагає закріпити результат. Для цього слід включати в своє щоденне харчування свіжі овочі і фрукти, цільнозернові продукти, рибу, зелений чай.

застереження

Незважаючи на те, що рис - один з найздоровіших злаків, він показаний не всім. Рисова вода також корисна не всім, хто хоче схуднути. Кому не підходить схуднення на рисовому воде:

Відео: Рисова дієта для очищення організму

• Якщо є порушення обмінних процесів в організмі (запори, діарея, пронос). В цьому випадку можливий зворотний ефект - можна замість схуднення почати набирати вагу.
• При цукровому діабеті. Виняток становить коричневий рис, але в будь-якому випадку, що страждають таким захворюванням слід спершу проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до будь-якої зміни раціону.

Увага: не слід використовувати для рисового відвару шліфовані і вибілені зерна. Більш корисними є нешліфовані зерна рису, вони містять більше корисних речовин, вітамінів і мінералів. Відвар з рису має крохмале-слизову текстуру, яка корисна при шлункових захворюваннях, що супроводжуються підвищеною кислотністю. Рисовий відвар заспокоює шлункову секрецію, допомагаючи їжі легко покинути шлунок і не дратуючи кислотністю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!