Вода для схуднення - основа основ

Питний режим - ми часто чуємо це словосполучення від дієтологів і лікарів, проте недооцінюємо ролі води в нашому житті. А адже саме ця рідина, яка є в кожному будинку, здатна допомогти в такій непростій справі, як схуднення. Вона прискорює обмін речовин, позбавляє від шлаків, активізує травлення, бореться з целюлітом і пригнічує апетит.

П`ємо за правилами

Вода необхідна організму для його нормального функціонування. Всім відомо, до чого призводить зневоднення. Схуднення без води також неможливо. Тільки щоб цей процес давав позитивні результати і не нашкодив організму ще більше, необхідно дотримуватися деяких правил питного режиму.

1. Пити треба багато - до 2 л в день, якщо немає обмежень по здоров`ю
2. Починайте день зі склянки теплої води. Це поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту і запустить його роботу
3. Чи не споживайте рідини у час їжі. Якщо хочете чаю або кави, то почекайте годину після прийому їжі
4. За 20 хвилин до їжі випивайте по склянці рідини. Це допоможе скоротити кількість їжі
5. Рідина не повинна бути холодною. Краще, щоб це була тепла або кімнатна температура

Водне дієтичне харчування

Багато хто помилково вважає, що кращий спосіб для схуднення - це відмовитися від їжі взагалі, а споживати тільки рідина. Але це є помилкою. Так, практикуються розвантажувальні дні, які проходять тільки на воді. Але такі дні повинні бути не щоденними, інакше організм втратить всі корисні речовини.
Один з поширених і ефективних способів - це вода з лимоном.

Рідина в поєднанні з лимоном очищає організму від шлаків, має сечогінну дію.

Та й за відгуками такий метод дає хороші результати. Єдиний недолік - це поява печії у людей, які мають до неї схильність.
Ефективність такого напою збільшується, якщо його пити натщесерце вранці, а також перед сном. Один з варіантів приготування - змішати 1 склянку теплої рідини з соком половинки лимона, а також розмішати туди 1 чайну ложку меду. Випивати такий напій потрібно за півгодини до сніданку. Деякі у відгуках пишуть про те, що п`ють цю суміш тільки з великою кількістю соку лимона і без меду. Але такий підхід може негативно позначитися на вашому шлунку через лимонної кислоти.

Розморожувати і худни

Йдеться про талій воді. Шанувальників у неї багато, і не тільки серед тих, у кого мета - це схуднення. Нею лікуються від багатьох хвороб, і відгуки про таке лікуванні позитивні.
Однак нас цікавить саме схуднення. Така размороженная рідина покращує обмінні процеси організму, створює відчуття ситості через енергетичну запасу.
Ідеальним варіантом буде, якщо ви заміните всю звичайну воду талої. Для цього потрібно просто заморозити рідину і розморозити її. Однак потрібно обов`язково використовувати тільки очищену воду. Робити запаси теж не рекомендується, краще, щоб вона була свіжою. Випивати таку рідину потрібно по 4 склянки на добу, тому щодня заморожувати по 2 л води. Для схуднення можна пити по склянці перед кожним прийомом їжі. Тільки не варто її підігрівати і вже тим більше кип`ятити. Так вона знову перетвориться в звичайну, втративши свої корисні властивості.