Кращі способи схуднення: як можна легко схуднути за місяць?
Відео: Як швидко схуднути Три способи схуднути швидко.
Оливкова олія чудово підтримує роботу гормональної системи, порушення якої негативно позначаються на організмі жінки, яка практикує строгу дієту. Багато пані хочуть дізнатися, як можна схуднути за місяць, не надто обмежуючи себе в харчуванні, і дієтологи пропонують приймати щоранку оливкову олію. Далеко не всі люди розуміють як схуднути при допомоги оливкового масла, якщо цей продукт містить жир, від якого бажано позбутися. Однак, вивчаючи дію даної рідини на організм, стає зрозумілим, що масло, проникаючи в шлунок, осідає на його стінах і перешкоджає проникненню в кров шкідливі речовини. Більш того, якщо додавати оливкове масло в салат, його смак стане більш яскравим, а відчуття насичення триватиме досить довго. Відомо, що даний продукт прискорює метаболізм і допомагає організму позбавитися від токсинів і шлаків, що безсумнівно, позитивно позначається на здоров`ї.
Якщо перед сніданком натщесерце випити ложку оливкової олії, то це допоможе багатьом людям позбутися від алергії, принаймні цей засіб не викличе негативної реакції. Продукт багатий мінералами і вітамінами, наприклад, олеїнової кислотою, яка перешкоджає виникненню в судинах холестеринових бляшок. Звичайно, при лікуванні ожиріння оливковою олією не варто їсти жирну їжу і солодощі, інакше навряд чи вийде схуднути досить швидко. Греки, застосовуючи це масло для схуднення, твердять, що воно складається з ненасичених кислот, які добре впливають на серце і судини. Слід, однак, приймати такий засіб з обережністю, особливо тим людям, які хворі на гастрит, їм для схуднення бажано шукати інші методи. Здоровим жінкам рекомендується починати прийом з чайної ложки, поступово збільшуючи дозу.
Дами, які вирішили схуднути за допомогою оливкового масла, можуть сподіватися на втрату 5 кілограмів протягом місяця, якщо обмежать себе в жирних і солодких продуктах. Знавці вважають, що бажано займатися гімнастикою, або робити спеціальні вправи, щоб крім втрати зайвої ваги придбати красиву фігуру. Якщо приймати цей засіб регулярно, то вже через місяць можна помітити дуже хороший результат, за цей час вага знизиться. Крім того, істотно покращиться стан шкіри обличчя, яка стане пружною і гладенькою. Лікарі стверджують, що оливкова олія здатна боротися з серцевими захворюваннями і уповільнюють розвиток онкологічних захворювань. Рекомендується різні овочеві салати заправляти таким прекрасним маслом, щоб в осінній і зимовий час забезпечити організм необхідними вітамінами.
Деякі фахівці рекомендують не тільки приймати масло усередину, але і використовувати його іншим, кілька оригінальним способом. Слід взяти в рот ложку оливкової олії і прополоскати їм ротову порожнину протягом 10 хвилин, після цього, рідина випльовують. Не слід лякатися, побачивши, що колір речовини сильно змінився і з жовтого, став темно-коричневим, таким чином проявляється наявність у роті гнильних бактерій, позбувшись від яких, людина відчує себе набагато краще. Щоб очистити організм і прискорити схуднення, рекомендується один раз в тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день, протягом якого бажано їсти несолодкі фрукти і сирі овочі. Ввечері треба випити рідину, що складається з оливкового масла і лимонного соку, в пропорції 1: 1.
Жінкам, які бажають скинути кілька кілограмів і поліпшити стан шкіри, рекомендується використовувати оливкову олію зовнішньо. Для цього треба змішати пару ложок олії із такою ж кількістю вівсяних пластівців і помістити суміш в мішечок з марлі, який застосовують, як мочалку. Їм розтирають проблемні ділянки тіла, через деякий час пропадуть розтяжки, що псують настрій багатьом жінкам, істотно зменшиться целюліт. Дуже корисно після прийняття ванни, втирати в шкіру кілька оливкового масла, яке вбираючись в шкіру, поліпшить її кровопостачання, зробить набагато м`якше і ніжніше. Щоб убезпечити свою одяг від жирних плям, бажано таку процедуру проводити виключно ввечері.
Слід розуміти, що використання оливкового масла для смаження м`яса або овочів, істотно знизить його ефективність для схуднення. Робити це звичайно ж можна, так як при термічній обробці речовина не перетворюється на отруту, крім того, блюдо вийде дуже смачним. Однак тих, що худнуть дамам найкраще приймати засіб в холодному стані, пити по столовій ложці вранці натщесерце, або заправляти овочеві страви. Салати, заправлені цим маслом, не варто заготовлювати про запас на кілька днів, так як навіть при зберіганні в холодильнику, корисні властивості зникнуть вже через пару годин. Найкраще приготувати невелику порцію, на один прийом і з`їсти його відразу ж.
Купуючи оливкова олія в магазині, обов`язково потрібно звернути увагу на дату виготовлення і не купувати прострочений продукт. Крім того, масло дуже швидко втрачає корисні властивості, якщо зберігати його на світлі в теплому приміщенні, краще за все тримати його в холодильнику, тоді нею можна буде користуватися досить довгий час. Вибираючи масло, потрібно мати на увазі, що якість теж має велике значення, тому купувати оливкову олію бажано найкраще - холодного віджиму. Жінки, охочі скинути зайві кілограми, розуміють, що тільки за допомогою навіть самого кращого продукту, неможливо швидко досягти гарного результату. Тому, необхідно поєднувати прийом кошти з посильними фізичним навантаженнями, крім того не можна захоплюватися поїданням булочок, тортів, фаст-фуду і жирної їжі.
