Дієта при набряках: виводимо зайву рідину
Зміст
З набряком рано чи пізно зустрічається кожна людина. І це не радісна подія говорить лише про одне - в організмі стався збій, тому він потребує підтримки і правильному збалансованому харчуванні.
Набряк, в першу чергу, вказує на дисбаланс речовин надходять в організм з їжею. Спеціальна дієта допоможе зменшити набряк і вивести зайву воду.
Відео: Як вивести зайву воду з організму? Вплив води на організм
Те, що в організмі затримується рідина, зовсім не означає, що тепер вона не повинна надходити ззовні.
Навпаки, рекомендується прийом настоїв і трав, які володіють легким сечогінним ефектом
Відео: Як вивести воду з організму в домашніх умовах
- Зелений чай і чорний чай з молоком.
- Брусничний чай.
- Відвар шипшини і глоду.
- Лимонна вода без цукру.
вівсяна дієта
Вона підійде навіть людям, що страждають серцевою недостатністю, оскільки вівсянка містить в собі цілий комплекс вітамінів і амінокислот.
Корисна вона діабетикам і при ожирінні
- Рекомендується перший день є виключно одну вівсянку, зварену на воді без додавання масла і солі. Так, на смак, що називається на любителя, але результат того вартий.
- На другий день в раціон можна додати свіжих яблук. Зелені яблука прекрасно справляються з набряком тканин і мають легкий сечогінний ефект.
Ефект повинен з`явиться вже до початку другого дня.
Відео: Олена Малишева. П`ятиденний експрес-дієта
Дієта із сухофруктів
Вона не тільки зменшить набряки, але і допоможе печінці працювати правильно, показана гіпертонікам
- Знадобиться з півкіло різноманітних сухофруктів.
- Їх потрібно розпарити і з`їсти протягом дня за п`ять прийомів, можна запивати чаєм.
дієта кефіру
Ще одна моно-дієта теж прекрасно справляється з роллю борця з набряками
- За день можна випити півтора літра кефіру, результат буде видно вже через півдня.
- До вечора можна з`їсти один фрукт або овоч середньої величини.
Можна при набряках
Відео: Набряки ~ Целюліт ~ ЧАСТИНА 1 * Затримка води під час дієти
- включити в раціон їжу багату білками: м`ясо, твердий сир, яйця, сир, риба;
- вживайте овочі: корисний відвареної або запечена картопля, баклажани, селера;
- організму при набряк ах бракує калію, його можна отримати з: абрикосів, дині, рису, апельсинів і мандаринів;
- кавун. Прекрасне сечогінний засіб відоме з дитинства. З його корок можна приготувати чай і пити як засіб від набряку.
Не можна при набряках:
- сіль;
- консерви;
- жирна і гостра їжа;
- алкоголь;
- смажене;
- соуси, жирні вершки