9-Денна дієта кефіру - дев`ять кроків до ідеальну фігуру
Важко навіть підрахувати, скільки сьогодні існує різноманітних кефірних дієт. Вони бувають суворі і не дуже, розрізняються тривалістю, складом продуктів і обіцяним ефектом. Таке різноманіття цілком зрозуміло, адже кефір - унікальний продукт, який дозволяє не тільки привести в норму свою вагу, але і поправити здоров`я, укріпити імунітет і поліпшити стан шкіри. Тому за цей кисломолочний напій і лікарі, і дієтологи, і косметологи голосують двома руками, закликаючи обов`язково включати його в щоденне меню. Що ж, і ми не будемо відставати від них і розповімо вам про дієту, яка, на наш погляд, є однією з найефективніших, а саме 9 денна дієта кефіру.
Зміст
- Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення
- зміст
- Напій здоров`я і довголіття
- Відео: Кефірна дієта, "за" і "проти"
- Який варіант дієти найбільше підходить саме вам
- Кому не рекомендується дотримуватися дієти кефіру
- Відео: Кефірна дієта для схуднення
- Зберігаємо отриманий результат
- Відео: поради по дієті кефіру
Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення
зміст
Напій здоров`я і довголіття
Кефіру по праву відводиться роль першої скрипки серед інших молочних продуктів, тому що жоден з них не володіє такими вражаючими властивостями, як цей кисломолочний напій. Він може просто творити чудеса з нашим організмом: очищати від шкідливих токсинів і виводити зайву рідину, позбавляти від запорів і проносів, лікувати хвороби захворювання печінки, нирок, серця, легенів, підвищувати імунітет тощо
Цей напій - секретна зброя
Відео: Кефірна дієта, "за" і "проти"
Про його користь можна написати цілий реферат, але в чому ж секрет цього дивного напою? Крім незбираного молока, в його склад входять живі бактерії, які, потрапляючи в організм, починають невтомно працювати на благо нашого здоров`я. Їхня праця не проходить даром: приходить в норму кишкова мікрофлора, поліпшується травлення, виводяться шкідливі шлаки. І звичайно, все це найкращим чином позначається не тільки на самопочутті, а й на зайві кілограми, які дивним чином залишають тіло.
Який варіант дієти найбільше підходить саме вам
9-денна дієта кефіру має кілька різновидів, тому ви можете вибрати ту з них, яка найбільше відповідає вашому способу життя. Якщо ви вирішили спробувати жорсткий варіант, то приготуйтеся провести декілька днів в компанії кефіру і яблук. На жаль, все решту продуктів доведеться виключити, але зате розробники цієї системи обіцяють втрату 8-9 зайвих кілограмів. Дієту по-іншому називають три трійки, тому що вона з трьох циклів. Перші і останні три дні випиваєте по півтора літра кефіру (1%), в середині дієти - з`їдаєте по кілограму зелених яблук. Ось, власне, і вся дієта, одночасно і проста і складна, подумайте, чи зможе ваш організм витримати подібні експерименти, або краще зупинитися на більш легкому варіанті.
Ваші жертви компенсуються втраченими кілограмами
Наступний різновид 9-денної дієти кефіру теж обіцяє нам позбутися від 8 кг., Але це буде відбуватися в більш щадному режимі. У перший день пропонується підготуватися, налаштувати свій організм на обмеження: не їсти масло, хліб і жирну їжу, виключити сіль, страви відварювати або готувати на пару, випити 0,5 літра кефіру.
Власне дієта починається з другого дня. Необхідно щодня випивати по 1,5 літра кефіру, до якого додаються певні продукти (приблизно 300 грам): 2 день - варений або запечений картопля (4-5 штук), 3 - нежирна риба, 4 - куряче м`ясо або індичка, 5 - яловичина , 6 фрукти. На 7 і 8 дні заборонені будь-які продукти, крім кефіру і води 9 - в цей день можна скоротити вживання кефіру до півтора літрів, дозволяється їсти нежирний бульйон і каші.
Кому не рекомендується дотримуватися дієти кефіру
Чи існують у дієти кефіру протипоказання? Уявіть себе, що навіть у таких корисних дієт є певні обмеження, і підходять вони далеко не всім. Наприклад, кефір не варто вживати тим, хто хворий на гастрит, ревматизм або подагру. Чи не підійде дієта також жінкам, у яких є значна перевищення ваги, тому що може викликати загострення хронічних захворювань. Незважаючи на всю її ефективність, зловживати нею не варто і здоровим людям. Її можна використовувати не частіше ніж один раз на кілька місяців.
Відео: Кефірна дієта для схуднення
Зберігаємо отриманий результат
Скажімо прямо, не зірватися після подібної дієти досить складно. Адже так хочеться винагородити свої дев`ятиденний муки чимось смачненьким, і рука так і тягнеться до холодильника, щоб дістати з нього шкідливі тістечка і свинячі відбивні. Що ж, якщо ви хочете перекреслити отримані результати - дійте саме так, але ми вам радимо виходити з дієти поступово, не перевантажуючи свій зменшений шлунок важкою і марною їжею. Втрачені кілограми може повернутися дуже швидко, якщо ви розслабитеся і будете їсти все підряд. Треба повільно і обережно вводити в меню каші, супи, рибу, м`ясо, а ось про булочках, фастфуді і газованій воді краще забути назавжди.
Ці продукти не дозволять повернутися втраченим кілограмам
Яку б кефірну дієту ви не вибрали - сувору або більш м`яку, хороший результат схуднення і користь здоров`ю вам забезпечені, а хіба ви не про це мріяли?
