Чи можна гриби мамі, що годує?

Гриби - смачний, але досить важкий для засвоєння продукт. Багато дієтологи не рекомендують зловживати грибами. Є їх часто шкідливо. А кому-то гриби взагалі протипоказані!

Що ж робити з матерями, що годують? Вагітність закінчилася і хочеться побалувати себе смачними стравами з грибами. Однак якщо мама годує грудьми, їй в першу чергу треба думати не про власні смакових насолодах, а про здоров`я дитини!

користь грибів

  • Корисних властивостей у грибів різних видів багато. Насамперед, гриби дуже багаті білком. За кількістю білка вони випереджають м`ясо і деякі овочі.
  • У грибах багато корисних людині амінокислот. Вони покращують діяльність мозку: пам`ять, увагу і т.д.

Відео: Чи можна гриби за грудному вигодовуванні

  • Вітаміни та мінеральні речовини також містяться в грибах.
  • Найбільш цінні в грибах такі мікроелементи, як цинк, йод, марганець і мідь. Завдяки їм, страви з грибів корисні сердечникам, так як запобігають серцево-судинні захворювання, а також вірусні захворювання і пухлині, в тому числі і злоякісні.
  • Фосфором і кальцієм гриби також багаті. Тому їх вживання в невеликих кількостях і не часто корисно для кісток, для хворих остеохондрозом, атеросклерозом. Найбільшбагаті фосфором печериці, їх порівнюють навіть з рибними продуктами за змістом фосфору.

Однак не все так просто як здається. Всім відомо, що гриби - важко засвоюваний продукт за рахунок того, що корисні речовини через особливості будови грибів погано засвоюються. Особливо ж погано засвоюються корисні речовини смажених грибів. Люди практично не отримують нічого корисного, крім почуття насичення.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чи можна гриби мамі, що годує?