Тип фігури "груша"
Для деяких жінок така фігура стає справжнім прокляттям, хоча пов`язано це не з особливостями скелета або повнотою, а з невмінням підбирати по-справжньому підходящі речі. Навіть якщо сильно схуднути, тіло не змінить свою конституцію, а ось підкреслити його достоїнства не тільки можна, а й треба.
Зміст
- Тип фігури "груша"
- Вправи для фігури "груша"
- Дієта за типом жіночої фігури "груша"
- Зірки з фігурою "груша"
- Відео: Підбираємо осінній гардероб за типом фігури "груша" - Кращі поради "Все буде добре"
- Відео: Тип фігури-ГРУША. Тренування + поради
- Відео: Як вибрати зимову спідницю для типу фігури Груша - Кращі поради "Все буде добре" - Все буде добре
Тип фігури "груша"
Тип жіночої фігури "груша" по-іншому ще називають А, або трикутний. Він характеризується істотною різницею між вузькими плечима і широкими стегнами. У жінок такого типу немає пишного бюста, добре розвинених плечей і широкої грудної клітки. При цьому ноги досить повні, а стегна об`ємні. А ось талія може бути худою, а живіт - плоским. Повнота при таких формах додається в нижній частині тіла, а груди, обличчя і живіт залишаються витонченими.
Вправи для фігури "груша"
Стегна і сідниці? ось на що повинні звертати увагу "груші", Коли вони переступають поріг спортзалу. Тренування повинні зосереджуватися на зміцненні м`язів живота, стегон, ніг і попи. Найпростіші вправи можна виконувати щоранку будинку:
- Встати на карачки
- Спертися зігнутими в ліктях руками об підлогу, стежачи за тим, щоб голова і спина знаходилися на одній лінії
- Праву ногу зігнути в коліні і піднімати назад 10 разів, не торкаючись при цьому статі
- Повторити для лівої ноги
- Повторити зміну положень 10-12 разів
Робити таку зарядку потрібно кілька разів на день.
Хороший спосіб поліпшити обмін речовин і активізувати роботу кровоносної системи можна за допомогою масажу. Зробити його можна самостійно, натираючи ноги і сідниці антицелюлітний кремом, здійснюючи поступальні рухи зверху вниз.
Ще один хороший спосіб схуднути? зайнятися фітнесом. Ці заняття передбачають роботу з тренером, який порадить вам, як поліпшити фігуру.
Дієта за типом жіночої фігури "груша"
Якщо дівчина з такою зовнішністю задумала схуднути, то звертати увагу їй варто на нижню частину тіла. Через низьку швидкість обміну речовин незасвоєним речовини будуть швидко "осідати" на стегнах і сідницях. Однак, як правило, володарки таких фігур не скаржаться на відсутність апетиту, тому в меню потрібно включати тільки строго визначені програмою схуднення продукти. У раціон слід обов`язково включити:
- нежирне м`ясо;
- рибу;
- знежирений кефір;
- сир;
- грецькі горіхи;
- свіжі фрукти та овочі;
- зелень;
- хліб грубого помелу;
- натуральні соки;
- трав`яні чаї
Харчування має складатися з вегетаріанських супів, свіжих фруктів, томатного соку і великої кількості біологічно активних речовин, які стимулювали б регенерації клітин. Це, в свою чергу, істотно омолодить шкіру, збереже її тонус, прискорить загальмовані обмінні процеси.
Дівчатам з такими параметрами не рекомендується вживати жирну рибу і м`ясо, бобові, газовані напої, борошняні вироби, солодощі та випічку. А ось перекушування не заборонені. З цією метою можна використовувати йогурт, яблука, банани. На десерт підійдуть желе і пудинги.
Зірки з фігурою "груша"
Серед знаменитостей з такими формами виділяються актриса Дженніфер Лопес і співачка Бейонсе. Ці дами зробили свої стегна найпривабливішою і найбажанішою родзинкою своєї зовнішності. Крім того, що на фото добре помітна ідеальна фізична форма з красивими округлостями і плоским животом, їх наряди підібрані так, що вигідно підкреслюють апетитний низ і драпірують верх.
Таке співвідношення розмірів тіла людини добре підкреслять моделі ампір, плаття із силуетом-трапецією і Напівприталені моделі.
