Добавки для жіночого здоров`я в бодібілдингу

Зміст статті:

1. Спортивне харчування

   Зміст

   • Спортивне харчування для дівчат в бодібілдингу
   • Жироспалювачі
   • протеїнові суміші
   • вітамінні комплекси
   • Добавки для поліпшення роботи суглобово-зв`язкового апарату
   • предтреніровочную комплекси
   • Гінкго білоба (ginkgo biloba)
   • ВСАА
   • Омега-жири
   
   
2. Жироспалювачі
   
3. протеїнові суміші
   
4. вітамінні комплекси


5. Для поліпшення роботи суглобово-зв`язкового апарату
   
6. предтреніровочную комплекси
   
7. Гінкго білоба (Ginkgo Biloba)
   
8. ВСАА
   
9. Омега-жири

Слід визнати, що дівчата обділені інформацією про тренувальний процес. На більшості веб-ресурсів можна знайти велику кількість інформації, що стосується занять культуризмом для чоловіків, а от дівчатам в цьому плані значно складніше. Аналогічним чином ситуація і зі спортивним харчуванням. Існує думка, що практично всі добавки, випускаються сьогодні, призначені тільки для чоловіків. Однак це не так і сьогодні ми поговоримо про добавках для жіночого здоров`я в бодібілдингу.

Спортивне харчування для дівчат в бодібілдингу

Дівчата при відвідуванні залу переслідують свої цілі і в першу чергу це боротьба з надлишковою вагою. З цієї причини наш сьогоднішній огляд почнеться з жироспалювачів.

Жироспалювачі

Всі дівчата, ну переважна більшість точно, при відвідуванні залу розраховують позбутися від зайвих жирових відкладень. Причому не обов`язково має йтися про скидання пари десятків кіло і часто це бажання дуже скромне, скажімо, позбутися п`яти кілограм жиру. Жіночий організм не бажає легко розлучатися зі своїми жировими накопиченнями і без допомоги жироспалювачів обійтися вельми складно. Серед найбільш популярних і робочих добавок, що прискорюють ліполіз, слід зазначити Гуарані, суміш ЕКА, Йохімібін, Карнітин і екстракт зеленого чаю.

протеїнові суміші

Крім бажання схуднути, деякі дівчата хочуть також і трохи м`язової маси. Не варто дивуватися цьому, але таке буває досить часто. Завдяки зміцненню м`язів плаття або джинси будуть ефектно підкреслювати форми дівчини. Як відомо, для будівництва м`язів необхідні відповідні матеріали - білкові сполуки.

Найбільш ефективним є протеїн сироваткового типу, що володіє повним профілем амінів і швидко засвоюваний організмом. Сьогодні прийнято вважати, що перевага при виборі протеїнових сумішей слід віддавати ізолятів або ГІДРОІЗОЛЯТАМИ, так як вони мають максимальною швидкістю засвоєння. Однак в ході останніх наукових досліджень було встановлено, що серйозних переваг вони не дають. Таким чином, дівчата можуть сміливо купувати концентрат або ізолят. Відзначимо, що вартість першого виду протеїнових сумішей найбільш прийнятна.

Крім цього можна звернути увагу і на казеїн. Цей вид білкових з`єднань обробляється протягом декількох годин і весь цей час організм отримує аміни. Це може виявитися дуже цінним властивістю не тільки для використання казеїну ввечері, але і протягом всього дня.

вітамінні комплекси

Дівчатам, активним по життю, без вітамінів обійтися неможливо. Також слід пам`ятати і про важливість мінералів. Для жіночого організму це ще більш актуально в порівнянні з чоловіками. Слід зауважити, що хлопці взагалі можуть обійтися звичайними вітамінами з аптеки, а от дівчатам ці речовини необхідні в підвищених концентраціях. Сьогодні випускаються спеціальні комплекси для жінок, на які і слід звернути увагу.

Добавки для поліпшення роботи суглобово-зв`язкового апарату

Вже точно відомо, що змінити своє тіло можна тільки за допомогою силового тренінгу. Фітнес - це, безумовно, добре, але якщо ви хочете побачити хороший результат, то ігнорувати штанги і гантелі можна.

предтреніровочную комплекси

Хоча про їх ефективність все ще ведуться серйозні дебати, дівчатам цей вид спортивного харчування виявиться вельми корисним. Наші жінки крім роботи багато часу проводять за приготуванням їжі, догляду за дітьми і походам в супермаркети за продуктами. Але ж треба ще й на роботу ходити. В такому життєвому ритмі часом буває не до відвідувань залу і в цей момент вживання предтренировочного комплексу зарядить вас енергією і підбадьорить.

Гінкго білоба (Ginkgo Biloba)

Цю добавку часто називають еліксиром довголіття. Основне завдання Гінкго білоба полягає в захисті організму від вільних радикалів. Але це не єдина корисна властивість добавки. Також білоба сприяє поліпшенню кровообігу в головному мозку, що призводить до поліпшення транспорту кисню в клітини. В результаті мозок починає функціонувати більш ефективно.

ВСАА

Напевно вам вже відомо про цю групу амінів - лейцин, валін, а також ізолейцин. Вони володіють найпотужнішими антикатаболическими властивостями і захистять ваші м`язи від руйнування. Якщо вам дозволяє фінансове становище, то не забувайте про ці добавки.

Омега-жири

Це дуже важливі речовини, які в організм можуть потрапити тільки ззовні. Омега мають широкий спектр позитивного впливу на організм. Наприклад, приймаючи добавки, що містять ці речовини, ви знизите ризик розвитку захворювань серця, підсилите роботу захисних механізмів вашого організму, поліпшите стан волосся і нігтів, прискорите метаболізм і т.д.

Про добавках для жіночого здоров`я розповідає Анна Борисова в цьому відео:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!