Макарони з тушкованими овочами приклад вуглеводного обіду!
Відео: Макарони з овочевою підливою. Пісний рецепт. Кулінарія. Рецепти. Зрозуміло про смачне.
Зміст
- Відео: Макарони з овочевою підливою. Пісний рецепт. Кулінарія. Рецепти. Зрозуміло про смачне.
- Відео: Макарони з тушкованими овочами (дієтичні страви. Правильне харчування).
- Смачна страва - макарони з тушкованими овочами по швидкому рецептом
Дуже смачна страва швидкого приготування це макарони з тушкованими овощамі.Также його можна їсти в обід і на сніданок як вуглеводної їжі. І, звичайно, потрібно купувати макарони твердих сортів. Тому, що вони набагато корисніше звичайних. А с овочами поєднуються чудово.
Відео: Макарони з тушкованими овочами (дієтичні страви. Правильне харчування).
Смачна страва - макарони з тушкованими овочами по швидкому рецептом
складові
- 200 грам макаронів твердих сортів
- 2 цибулини
- 3 томата
- 100 грам замороженої спаржевої квасолі (можна замінити горошком)
- 2 зубчики часнику
- 1-2 чайні ложки оливкової олії для гасіння
- шпинат і петрушка в якості зелени
- сіль, перець, улюблені спеції
Відео: Паста з овочами. 10 хв. Нереальні смачно
Інструкція
- Поставте воду для кип`ятіння, щоб відварити макарони в підсоленій воді.
- Лук наріжте будь-яким способом.
- Приготуйте часник і також наріжте.
- Очистіть томати від шкірки і поріжте, як вам зручно.
- Приготуйте посічену зелень.
- Коли вода закипить, киньте в каструлю макарони.
- Покладіть на сковороду цибулю, Спаржеву квасоля і часник. Прожарте їх до м`якості.
- Додайте томати, тушкуйте, щоб вони пустили сік.
- Посоліть і поперчіть.
- Додайте рубану зелень: шпинат або петрушку.
Відео: Той самий смак. Макарони з овочами
Час приготування: 25 хвилин
Калорійність страви макаронів з тушкованими овочами на 100 грам - 130 калорій.
Можна частину макаронів покласти до тушкованих овочів. Щоб вони просочилися соком.
А можна просто в тарілці зверху макаронів насипати юшки з овочами. Бажано поєднувати зі свіжим овочевим салатом.
Смачного!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
