Як призвести кінь в форму

Відео: Як схуднути підлітку | Як привести себе в форму до літа | Як я худну |

Фізична форма коні важлива як для її загального стану здоров`я, так і для роботи. У коня в хорошій формі нижче ймовірність отримання травми і вище витривалість в порівнянні з тією конем, яка є "пасовиську статуєю". Для коней застосуємо ту ж принцип, як і для людей. Як і людям, коням для роботи необхідна серцево-судинна і м`язова витривалість, особливо в таких видах кінного спорту як івентінг, стрибки, змагання на витривалість. Проте, будь-яка кінь отримує вигоду від хорошого програми фізичних тренувань.

кроки

Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 1
1
Після підбору гарної програми тренувань налаштуйте її під свою кінь з розбивкою по тижнях. Починати треба із малого.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 2
    2
    Непогано починати тренуватися на стежках. Так тривала їзда не буде занадто нудною, різні типи місцевості і перешкод на шляху відмінно послужать вашої коні. Наведемо далі кілька порад:
  • Їздите нагору по горбах. Це прокачує зад коні і покращує її галоп. Коні в стані підніматися на досить круті пагорби, але починати слід з тих, що поменше, і не забувайте перевіряти міцність грунту під ногами.
  • Проїжджайте риссю через невеликі повалені дерева. Це змушує кінь піднімати ноги вище, що нарощує м`язи, які корисні для більш виразного кроку і загальної презентабельності коні. Для прокачування м`язів спини їздите через повалені дерева в гору і з гори. Це змушує кінь піднімати плечі і використовувати м`язи спини тим самим поліпшується хода коня і її зібраність.
  • Їздите повільної риссю з гори. Це збільшує силу задніх ніг, яка необхідна для стрибків, при цьому кінь зможе стрибати вище і далі. Як складнішою тренування починайте заняття з середнього повільного темпу їзди риссю під гірку, а потім сповільниться до дуже зібраною рисі. У даній вправі використовується кінетична енергія для його ускладнення. Пам`ятайте, що їздити необхідно по горбах дрібної і середньої крутизни, ніколи не їздите по крутих пагорбах.
  • Їздите риссю по берегах річок, особливо по піщаних. Дуже важко їздити риссю по піску, тому таку вправу підвищує витривалість і прокачує м`язи ніг.
  • Об`їжджайте кругом дерева. Це підвищує гнучкість коня і поліпшує її розвороти.
  • Стежки також гарні для практики розворотів. Постарайтеся не давати коня згинатися занадто сильно. При розвороті ваша кінь, ймовірно, буде залишатися на стежці, особливо якщо вона облямована деревами, що дозволить вам спонукати коня зігнутися сильніше під час розвороту. Це відмінна розтяжка, яка також нарощує силу плечових м`язів.
  • Їздите боком на розвороті. Більшість коней воліє слідувати стежці, тому якщо тримати голову коня прямо і натиснути однією ногою збоку, то кінь повинен піти боком, одночасно прокачивая бічні м`язи.
  • Їздите риссю і галопом в гору по горбах середньої крутизни, щоб поліпшити скорочення м`язів. Кінь інстинктивно використовує довшу і величну ходу при їзді в гору, що покращує її фізичну форму для виконання такої ж їзди по плоскій поверхні.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 3
    3
    Додайте додаткове навантаження сідельними сумками з пляшками з водою або з гирями для тренування серцево-судинної системи і прокачування м`язів.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 4
    4
    Робота на арені також важлива. Там ви можете робити наступне:
  • Давайте задній хід. Не зупиняйтеся на парі кроків назад передніми ногами. Хороший розмірений хід задом прокачує м`язи спини і ніг, покращує зовнішній вигляд коня.
  • Практикуйте швидкі зупинки в кутах. Проїдьтеся швидкої риссю по довгій стороні арени, направте кінь до стіни і в останню хвилину дайте сигнал зупинитися, що змусить кінь зібратися для зупинки. Тим самим ви підвищите зібраність коня та його зовнішній вигляд.
  • Їздите риссю і галопом через розкладені на землі жердини. Після того як кінь навчиться справлятися з декількома жердинами, додайте до них ще жердин, а потім перейдіть до використання жердин протягом усього довгого боку арени. Для галопу відстань між жердинами має бути приблизно 2,7 м, для рисі - 1,8 м. Однак все залежить від ходи коня, тому відстань за необхідності можна коригувати. Також жердини можуть бути використані для тренування зібраної і розтягнутої ходи, але міняти відстань між ними слід повільно і поступово.
  • Їздите риссю через кавалетті, тобто підняті над землею жердини. Вони служать тому ж, що і лежать на землі жердини, але тільки збільшують результуючий ефект. Ніколи не встановлюйте більше 6 штук в ряд.
  • Проводьте розтяжку перед кожною виїздки. Це запобіжить пошкодження м`язів і підвищить гнучкість.
  • Стрибайте! Стрибки можуть поліпшити фізичну форму будь коні в будь-якої дисципліни, крім того, вони цікаві. Починайте з невеликої висоти і поступово її збільшуйте.
  • Практикуйте екстремальний збір на поворотах. Швидко проїдьте риссю або галопом по довгій стороні і в останній момент перед кутом розгорніться в зворотну сторону. Кінь буде змушена зібратися для виконання такого маневру що послужить прокачування м`язів спини. Постарайтеся виконувати маневр, не збиваючись з кроку.
  • Ходіть боком уздовж лежить на землі жердини. Підійдіть до жердини і пройдіть уздовж неї боковим кроком. Постарайтеся виконати те ж саме зібраної риссю. Це допомагає навчитися ходити боком прямо і дуже добре прокачує м`язи.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 5
    5
    Тривалі періоди їзди довгою риссю і галопом допомагають підвищити серцевий витривалість. Не забувайте робити перерви на ходіння кроком, коли у коня з`являється задишка.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 6
    6
    Завжди розігрівайтеся і охолоджують до і після кожної їзди, щоб запобігти появі кольок і розтягнення сухожиль.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 7
    7
    Якщо можливо, їздите кожен день. Ніколи не змушуйте кінь стояти в стійлі цілий тиждень і потім дуже багато їздити по вихідним.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 8
    8
    Регулярно перевіряйте копита коня. Якщо вони зношуються швидше через підвищеного фізичного навантаження, то кінь може потребувати зміну процедур догляду за копитами і додаткових харчових добавках для копит.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 9
    9
    Годуєте кінь високоякісним сіном і / або травою. Якщо ваша кінь не працює на знос, не варто давати їй багато зерна. Більшості коней потрібно зерно лише в якості добавки.
  • Зображення з назвою Get a Horse in Shape Step 10
    10
    Грайте в полокросс. Це допомагає коні стати швидше на зупинках і розворотах.
  • Зображення із назвою Get a Horse in Shape Step 11
    11
    Не забувайте розважатися зі своїм конем і перевіряти, що їй теж весело. Мета верхової їзди полягає в тому, щоб бути партнером свого коня, а не диктатором.

    Відео: Чим чистити линяють кінь

    • Поради

    • Підбадьорюйте кінь. Якщо вона робить щось правильно, дайте їй це зрозуміти добрими словами похвали.
    • Обов`язково працюйте з конем щодня або так часто, як зможете, але не перестарайтеся. І ви, і ваш кінь отримаєте користь від цього, між вами встановиться тісний зв`язок.
    • Будьте терплячі. Приведення коні в форму вимагає часу, тому не впадайте у відчай, якщо результати наступають не надто швидко.
    • Починайте з малого й поступово рухайтеся вперед.
    • Чи не перенапружуйтеся. Читайте стан коні. Якщо вона дихає надто важко або перегрілася, походите з нею кілька хвилин, дайте відновити дихання, а потім повертайтеся до роботи.
    • Не варто виводити коня із загороди лише для роботи. Їй це набридне. Давайте їй день відпочинку в супроводі ваших обіймів, частувань та любові. Коні розумні.
    • Починайте з виведення на корду. Так кінь почне звертати на вас увагу. Також при розчісуванні коні постарайтеся давати їй зерно лише невеликими жменьку. Це теж допоможе коні краще стежити за вами.

    попередження

    • Годуєте кінь на раніше ніж через годину після верхової їзди. Занадто раннє годування може викликати коліки.
    • Давайте коня охолонути після їзди, щоб знизити ризик виникнення кольок. Якщо кінь спітніла, облийте її водою зі шланга і зженете воду, щоб її плечі стали прохолодними на дотик. Якщо погода вітряна, прикрийте кінь легкої попоною, щоб вона не застудилася.
    • Приведення коні в форму вимагає часу. У людей похилого віку коней приведення м`язової системи в тонус може зайняти більше часу.
    • Всі породи різні. Арабської коні буде легше наростити м`язи, ніж поні. Ваша кінь буде йти своїм власним кроком на шляху приведення в форму.
    • Не варто занадто сильно напружувати кінь з самого початку, так підвищується ризик травмування. Нарощуйте її витривалість і силу, перш ніж серйозно навантажувати.
    • погано змушувати коня працювати на знос щодня. У коня повинно бути 1-2 дні вихідних на тиждень. Занадто велике навантаження може приводити до кульгавості і болів в м`язах.
    • Для власної безпеки надягайте шолом під час верхової їзди.
    • Чи не стрибайте на коні, поки вона не буде у відносно хорошій формі, так як стрибки для коня із зайвою вагою можуть погано позначитися на стані суглобів і передньої частини корпусу в цілому. Пам`ятайте, що перед коні при приземленні приймає на себе 100% навантаження, хоч і на секунду.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як призвести кінь в форму