Дієта за групою крові: основні принципи
Останні дослідження показали що існує тісний зв`язок між типом крові і і тим що їдять люди, і сответственно це безпосередньо впливає здоров`я кожної з нас. Вперше Дієта заснована на групах крові була представлена публіці доктором Пітером Д`Адамо, в своїй книзі “Адекватне харчування за групами крові”. Д‘Адамо стверджує, що група крові визначає, як наше тіло використовує різні поживні речовини в харчових продуктах. Його теорія заснована на ідеї, що кожна група крові по різному реагує на контакт з різними поживними речовинами, і тому люди повинні диференціювати свою дієту відповідно до групи крові.
Існують чотири групи крові - групи 1 (0), група 2 (А), група 3 (В) і група 4 (AB)
Дієта для Групи 1
- Мисливець - ця група вважається найстарішою групою крові з точки зору еволюції. Її головною особливістю є те, що її представники легше переварюють м`ясо, завдяки збільшенню рівня кислотності шлункового соку. Тому для осіб з першою групою крові рекомендується високобілкова дієта.
Овновние продукти: курка, індичка, риба, молочні продукти, яйця
Втрата ваги. Щоб схуднути, людина з першою групою крові в першу чергу повинен відмовитися від продуктів містять глютен, він міститься в зернах пшениці. Все тому що наявність першої групи крові означає повільніший метаболізм. Але є ще і великий плюс, у більшості людей з першою групою, хороша фізична сила і витривалість і можуть без проблем практикувати будь-який спорт.
Дієта для Групи 2 (А)
- фермер- якщо у перша група це хижаки, то тих у кого друга група крові можна з твердістю назвати вегетаріенцамі. Їх організм важче перетравлює тваринні білки, плюс існує схильність до появи серцево-судинних хвороб.
Для людей з другою групою крові рекомендується по максимуму уникати вживання м`яса, і обмежувати молочні продукти, а ось овочі і злаки для організму найкраще.
Однак Існують деякі овочі, яких навіть вегетаріанці повинні остерігатися - картопля і капуста. Якщо ви хочете схуднути, і у вас друга група крові, потрібно відмовитися від м`яса і регулярно займатися спортом. Таким чином, втрата ваги відбудеться швидко і без особливих зусиль.
Група 3 (B) - кочівник - Люди з цією групою крові мають найменше обмежень в плані їжі, тому що у них сильна імунна система і хороший обмін речовин.
Можна їсти і м`ясо і овочі та молочні продукти майже без обмежень, але потрібно уникати надмірне споживання вуглеводів. Особливо якщо хочете схуднути, вуглеводи для вас головна проблема, втрати ваги можна домогтися лише контролем кількості вуглеводів в їжі.
Дієта для групи 4 (AB)
- таємничий - про цю групу до сих пір не багато відомо не багато знаю про цю групу крові, але то. Її головною особливістю є певна чутливість травної системи і, отже, найкраща дієта для людей з четвертою групою крові грунтується на фруктах і овочах, нежирному м`ясі і неферментованих молочних продуктах.
Відео: Харчування по групі крові
Варто обмежити споживання жирного м`яса, кисломолочних продуктів, спецій і морепродуктів і їсти якомога більше овочів. Щоб схуднути, досить дотримуватися цю дієту і робити легкі фізичні вправи три рази в тиждень.
Чому обирають дієту за групою крові?
Якщо ви втомилися від традиційної дієти, ви можете спробувати цей варіант. Перевага в тому, що є конкретна схема, не потрібно запам`ятовувати і записувати цілий список правил або змінювати спосіб життя. Це насправді нічого більше ніж принципи збалансованого харчування.
Відео: Дієта по групі крові.
Не забувайте, незалежно від обраної дієти, займатися спортомі випивати достатню кількість води.
Серед знаменитостей, які успішно використовували дієту за групою крові - Демі Мур, Шеріл Коул, Міранда Керр, Ліз Херлі, Кортні Кокс і Опра Уїнфрі.
