Ода креветок або дієта афродіти

Що вийшла з моря Афродіта у древніх вважалася богинею краси. Це є показником ставлення давніх людей до моря - джерела здоров`я, молодості і краси.
Сучасні дієтологи також рекомендують регулярне включення в свою дієту морепродуктів.

чим характеризується "правильна дієта"?

  • організм повинен отримати всі необхідні для себе корисні речовини,
  • не накопичувати при цьому зайвого

Морепродукти в цьому сенсі - продукт ідеальний. Причому дієтологи не радять купувати екзотику (омарів або равликів), а вживати м`ясо креветок, крабів.

Чим же корисні креветки для бажаючих схуднути?

  • вміст жиру в креветках близько до нуля,
  • м`ясо креветок за регулярного вживання покращує травлення

Креветки - це білок плюс мікроелементи, які необхідні для його засвоєння і для функціонування нашого організму. М`ясо містить:

  • 18-20% білка і 0,7% жиру,
  • незамінні амінокислоти,
  • вітамін B12, який використовується для вироблення гемоглобіну і для роботи нервової системи, вітаміни A, E, B і D,
  • мікроелементи

Детальніше про мікроелементи:

  • йод - потрібний для роботи щитовидної залози та імунної системи,
  • калій - для серцево-судинної системи,
  • цинк позитивно впливає на стан шкіри, нігтів, на синтез гормонів,
  • сірка також необхідна для шкіри, волосся і нігтів, знижує алергічні реакції, підвищує евакуаторну функцію кишечника,
  • а також кальцій, фосфор, залізо, мідь

У морепродуктах міститься жирна кислота омега-3, яка здатна:

  • зменшити кількість поганого холестерину в крові,
  • знизити ризик серцево-судинних захворювань,
  • позитивно вплинути на зір і роботу нервової системи,
  • зменшити запалення при артритах і астмі,
  • збільшити тривалість життя

Дієтологи рекомендують, їсти м`ясо креветки два рази в тиждень, і у вас не буде авітамінозів, а також значно скоротиться кількість простудних захворювань.

При покупці треба врахувати сучасні проблеми з екологією, найкращими вважаються смачні та екологічно чисті креветки з Норвегії (і північноатлантичні морепродукти в цілому).

Якщо ваша мета - схуднути, на гарнір вибирайте овочі - кабачки, баклажани, авокадо.

Попередження: всі морепродукти можуть викликати алергію, хоча креветки і менш алергенні ніж риба, тому спочатку включайте їх в свій раціон потроху і переконайтеся, що у вас немає алергії.

Відео: США Суп на заході ресторан Spinners

Відео: Роман Степаненко шеф повар Світська хроніка з Е Машко частина 2

Відео: Popular Videos - Food & Chef

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ода креветок або дієта афродіти